ダイエット初心者– tag –

マクロファクターって、名前は聞くけど実際どうなの？ 自炊も外食もするけど、食事の記録って面倒じゃないの？ 機能が多そうで、逆に使いこなせるか不安… そんな疑問やモヤモヤ、ありませんか？ 食事管理アプリってたくさんありますが、実際に使ってみない...

現在、体重を落とすための食事管理に取り組んでいます。 140kgから減量に成功したときと同じように、脂質の量を抑えた「脂質制限」の食事を毎日実践中です。 「脂質制限ってなに？」という方は 👉 こちらの記事をチェックしてみてください！ 今回は...

「どうやって痩せたん？ なんか薬とか使ったん？」140kgから78kgまで痩せたとき、 周囲からそんなふうに聞かれることが何度かありました。 正直、私は“薬で痩せる”という発想がなかったので、「なんのことやろ？」と思って調べてみたら…出てきたのがマンジ...

「これって正解？」「やり方あってる？」 ダイエット中、ふと湧いてくる小さな疑問。 私自身、140kgから78kgまで落とす過程で何度もつまずきました。そのたびに「こんな時どうしたらいいんやろ…」とググって調べては試行錯誤。 でも当時は情報が多すぎるこ...

「痩せたいけど、運動とか無理やねん…」そう思ってませんか？ 実はこれ、140kgあった頃の私がまさに思ってたことです。今でこそジムに週5で通ってる私ですが、昔は運動なんて大嫌いでした。 「痩せるには運動したほうがいい」──そんなことは、頭ではわかっ...

Q1. 夜ご飯抜いたら痩せる？ 結論から言うと──痩せます！でも、おすすめはしません。 私もダイエット初期に、夜ご飯を抜いていた時期がありました。すると体重はスッと落ちて、「これ最高やん！」って思ったんですが… その反動で、翌朝の朝ごはんをめちゃ...

痩せたくて始めた「1日1食生活」の落とし穴 なぜ食事は”やめる”でなくて”変える”ほうがいいかというと私がそれで大失敗したからです。 今でこそパーソナルトレーナーとして活動しておりますが、ダイエットに対して何の知識もない時に失敗した経験から食事...