2025年6月– date –

マクロファクターって、名前は聞くけど実際どうなの？ 自炊も外食もするけど、食事の記録って面倒じゃないの？ 機能が多そうで、逆に使いこなせるか不安… そんな疑問やモヤモヤ、ありませんか？ 食事管理アプリってたくさんありますが、実際に使ってみない...

現在、体重を落とすための食事管理に取り組んでいます。 140kgから減量に成功したときと同じように、脂質の量を抑えた「脂質制限」の食事を毎日実践中です。 「脂質制限ってなに？」という方は 👉 こちらの記事をチェックしてみてください！ 今回は...

「どうやって痩せたん？ なんか薬とか使ったん？」140kgから78kgまで痩せたとき、 周囲からそんなふうに聞かれることが何度かありました。 正直、私は“薬で痩せる”という発想がなかったので、「なんのことやろ？」と思って調べてみたら…出てきたのがマンジ...

「筋トレもしてるし、食事もそこそこ気をつけてる。なのに、全然変わらない…」そんな風に感じたことはありませんか？ 私も140kgあった頃、「とにかく動けば痩せる」と思って、ウォーキングしたり、筋トレっぽいこともやってたんですが…正直、全然変わりま...

「これって正解？」「やり方あってる？」 ダイエット中、ふと湧いてくる小さな疑問。 私自身、140kgから78kgまで落とす過程で何度もつまずきました。そのたびに「こんな時どうしたらいいんやろ…」とググって調べては試行錯誤。 でも当時は情報が多すぎるこ...

「あれ？全然体重減らへん…なんで？」ダイエットを続けていると、必ずと言っていいほどぶち当たる“停滞期”。 私自身、140kgから78kgまで痩せた道のりの中で、何度もこの壁に悩まされました。特に最近は約1ヶ月ほど、食事も運動も頑張ってるのに体重がピタ...