2025年– date –

「今度こそ痩せたい」と思ってはみたけど、気づけばまたいつもの生活に戻ってしまう。そんな自分に、がっかりしていませんか？ 私もそうでした。140kgあった頃、何度も「ダイエット始めます！」と宣言しては、三日坊主。「今回は本気」「絶対変わる」と言...

「1年で30kg痩せるのって現実的なんかな？」結論から言うと、やり方さえ間違えなければ現実になります。 痩せたい理由なんて人それぞれで、 健康になるために 太ってる自分を変えるために 長い人生を楽しむために 1年で30kgのダイエットを考えている人の多...

「ダイエット中してるのに、間食がやめられない」「我慢の限界で深夜にこっそり食べて、もうダイエットやめよ」 そんな経験ありませんか？ 私もアイスが大好きで毎日食べていたこもあって、過去ダイエットを失敗していました。でも、間食を100%やめずとも...

こんな悩み抱いたことありませんか？ 自力で痩せたいけど、どうしたら良いかわからない できるだけコストかけず楽に痩せたい リバウンドせず、健康的に痩せたい 過去の私もまさにそうでした。 ３０年近く「肥満」として生き、周囲からは「あいつは一生痩せ...

「パーソナルジムって本当に必要？」そう思っている方も多いのではないでしょうか？ 私は140kgから78kgまで独学でダイエットを成功させた経験があります。だから「パーソナルジム行かなくても痩せれるでしょ」って思っていました。 しかし、その経験をもと...

マクロファクターって、名前は聞くけど実際どうなの？ 自炊も外食もするけど、食事の記録って面倒じゃないの？ 機能が多そうで、逆に使いこなせるか不安… そんな疑問やモヤモヤ、ありませんか？ 食事管理アプリってたくさんありますが、実際に使ってみない...

現在、体重を落とすための食事管理に取り組んでいます。 140kgから減量に成功したときと同じように、脂質の量を抑えた「脂質制限」の食事を毎日実践中です。 「脂質制限ってなに？」という方は 👉 こちらの記事をチェックしてみてください！ 今回は...

「どうやって痩せたん？ なんか薬とか使ったん？」140kgから78kgまで痩せたとき、 周囲からそんなふうに聞かれることが何度かありました。 正直、私は“薬で痩せる”という発想がなかったので、「なんのことやろ？」と思って調べてみたら…出てきたのがマンジ...

「筋トレもしてるし、食事もそこそこ気をつけてる。なのに、全然変わらない…」そんな風に感じたことはありませんか？ 私も140kgあった頃、「とにかく動けば痩せる」と思って、ウォーキングしたり、筋トレっぽいこともやってたんですが…正直、全然変わりま...

「これって正解？」「やり方あってる？」 ダイエット中、ふと湧いてくる小さな疑問。 私自身、140kgから78kgまで落とす過程で何度もつまずきました。そのたびに「こんな時どうしたらいいんやろ…」とググって調べては試行錯誤。 でも当時は情報が多すぎるこ...