ダイエット初心者向け– tag –

私はこれまで約2年ほど、脂質制限をベースにした食生活を続けています。「揚げ物を我慢する」とか、「全部の脂を抜く」とか、そんなキツいことはしてません。 でも実際、140kgから減量できたのはこの脂質制限を“うまく続けられたから”でした。今回はそんな...